«Как сохранить здоровье»

Меня уже несколько раз спрашивали, является ли терапевтическая йога новой формой йоги. Да, явное наименование терапии может быть новым. Однако польза йоги для нашего здоровья была признана намного раньше.

Еще в первой половине прошлого века Свами Шивананда описал пользу йоги для здоровья в своих книгах.

Уже тогда он описал свежий воздух, регулярные упражнения, здоровое питание, умеренность в использовании роскошных продуктов, личную гигиену и многое другое как рекомендуемые для сохранения здоровья в долгосрочной перспективе.

Этот текст — цитата из книги Свами Шивананды «Божественное знание».

Как сохранить здоровье

«Будьте осторожны и умеренны. Тогда вы будете здоровы. Искупайтесь на солнце. Живите на открытом воздухе. Спите на открытом воздухе. Солнце и свежий воздух — ваши добрые врачи. Ваша еда должна быть простой. Никогда не ешьте слишком много. Делайте достаточно упражнений. Если вы чувствуете себя плохо, голодайте, пока не почувствуете себя лучше.

Станьте своим врачом. Поддерживайте природу, но не заставляйте ее. Позвольте природе исцелить вас. Природа — лучшее лекарство. Лекарства и врачи помогают природе только в ее лечебном деле. Не раскаивающийся врач, который нарушает работу природы, приносит больше вреда, чем пользы.

Пить чистую воду, есть чистую и здоровую пищу, соблюдать законы здоровья и гигиены, регулярно заниматься физическими упражнениями и принимать холодные ванны по утрам, практиковать джапу (примечание: повторение мантры) и медитации, через правильную жизнь, правильное мышление, правильные действия, правильное поведение, через соблюдение Брахмачарьи (примечание: от сексуальной умеренности до воздержания) и благодаря тому факту, что вы на некоторое время находитесь на свежем воздухе и на солнце каждый день, вы можете наслаждаться прекрасным здоровьем и силой и обрести жизненную силу.

Здоровый человек не обязательно должен быть сильным, а сильный — не обязательно здоровым. Очень сильный человек может страдать от множества болезней. Здоровый и сильный человек привлекает внимание. Он излучает здоровье и силу. Это чувствует каждый, с кем он контактирует ».

Свами Вишнудевананда позже развил из этого 5 основных положений йоги. Поступая так, он попытался сделать эту концепцию более доступной для людей из западных культур. Эти пункты актуальны и сегодня, и настоятельно рекомендуется их реализовать.

5 основных принципов йоги

(Пояснительная статья планируется по каждому пункту в ближайшие несколько недель)

• Асана (физические упражнения).
• Пранаяма (дыхательные упражнения).
• Шавасана (глубокое расслабление).
• Здоровая вегетарианская диета.
• Медитация и позитивное мышление.

В терапевтической йоге, в зависимости от проблемы или вопроса ученика, либо отдельно рассматриваются отдельные моменты, либо используется общая концепция. Однако важно не игнорировать полностью отдельные моменты.

Йога в терапии боли , например, может означать, что особое внимание уделяется глубокому расслаблению и медитации, чтобы научиться справляться с хронической болью менее напряженным образом.Йога в терапии боли может также сосредоточиться на практике асан, чтобы показать ученику, какие движения возможны, несмотря на ограничения.

Терапевтическая йога также может означать помощь студенту вернуться к жизни во время или после кризиса со здоровьем, такого как рак. В свою очередь, имеет смысл адаптироваться к индивидуальным жалобам и по возможности применять все 5 баллов для оптимальной поддержки как психического, так и физического здоровья.

В соответствии с этими аспектами я преподаю терапевтическую йогу в Зальцбурге в небольших группах или на индивидуальных занятиях.

Надеюсь, вам нравится йога,

Марион