Различные эффекты йоги также неоднократно становились предметом медицинских исследований. Потому что только с помощью таких научных тестов эффективность также может быть объективно доказана. Объективный в данном случае означает, что эффект основан не только на восприятии отдельных людей, но также может относиться к большим группам людей (с одинаковыми или очень похожими заболеваниями). Научным доказательством эффективности является, […]
Напряжение в пояснице — ежедневная проблема многих людей. Результатом являются боли в спине, в крестцово-подвздошных суставах, в области таза или ягодиц. Если это напряжение очень сильное, также может возникнуть закупорка крестцово-подвздошных суставов или позвоночных суставов. Результатом этого может быть боль, которая распространяется в пах или бедро. Во избежание подобных жалоб рекомендуется регулярно расслаблять мышцы спины. […]
Последняя статья была о сидении в медитации. Найти устойчивое и удобное положение для сидения часто бывает нелегко и не для всех. Сиденье со скрещенными ногами особенно необычно для нашего тела, потому что, в отличие от индейцев, мы не часто сидим на полу и часто занимаемся йогой только в зрелом возрасте. Помимо индивидуальной мобильности важны и […]
Меня уже несколько раз спрашивали, является ли терапевтическая йога новой формой йоги. Да, явное наименование терапии может быть новым. Однако польза йоги для нашего здоровья была признана намного раньше. Еще в первой половине прошлого века Свами Шивананда описал пользу йоги для здоровья в своих книгах. Уже тогда он описал свежий воздух, регулярные упражнения, здоровое питание, […]
Что такое остеопороз? Остеопороз означает снижение плотности костей. Кости состоят из так называемого компакта, внешнего слоя кости, который очень плотный и твердый и формирует внешнюю структуру и форму кости. Внутри кости находится губчатая кость — сеть небольших трабекул, расположенных в соответствии с основным направлением нагрузки на кость. Костный мозг расположен между трабекулами. Когда кость теряет […]
Йога — это пища для сердца? Да, именно так, даже обычная тренировка на коврике без особой цели или фона полезна для сердца. Этот эффект может быть усилен путем выбора определенных асан и некоторых добавок и распространен не только на орган сердца, но также на эмоциональное сердце, духовное сердце и сердечную чакру. Программа Орниша В конце […]
В последние несколько дней здесь происходили потрясения, но не здесь, в блоге, а в реальной жизни. Очень успешный вечер йоги в практике и лекция в Yogaworld в Мюнхене заполнили мое свободное время, но об этом позже. Сегодня Катрин из Coco-and-lime.com подготовила для вас гостевую статью: Бусины Мала — 108 жемчужин для релаксации Сегодня йога заняла […]
Бхакти-йога — один из классических путей йоги (хатха, карма, раджа, джана и кундалини-йога), также известный как йога преданности и йога любви. Бхакти-йога также является одним из традиционных духовных путей в Индии. С любовью, преданностью, смирением и открытием сердца Бхакти-йога направляет вас через чувства и эмоции, направленные к Богу, к высшим целям йоги. Поступая так, Бхакти […]
Имбирь (Zingiber offizinale) — часто используемое лекарственное растение. С ботанической точки зрения он принадлежит к семейству имбирных. Используется корневище, подземный росток имбиря. Имбирь растет в тропических и субтропических регионах, а также во Франции и Италии. Имбирь содержит эфирные масла, витамин С и другие вещества. Витамины и минералы, а также гингерол, придающий имбирю характерный острый вкус. […]
Одной из основных причин боли в спине является снижение устойчивости туловища из-за укорочения и ослабления мышц спины и живота. К сожалению, это очень распространенная ситуация. Мышечное сокращение происходит, например, при длительном сидении за столом или в машине. Сгибатели бедра адаптируются к часто согнутому положению в тазобедренном суставе, что снижает их гибкость при разгибании бедра. Разгибатели […]